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阅宝很喜欢吃鸡米花,每次去KFC总是会点一份,但是油炸食物吃多了对身体不好!于是就用烤箱做了这款奥尔良鸡米花,非油炸,低脂低卡,更健康!

煾煾

- 准备食材 -

  • 鸡胸肉 1块
  • 新奥尔良烤肉料 适量
  • 橄榄油 适量
  • 生粉 50g
  • 鸡蛋 1个
  • 面包糠 65g

- 步骤 -

  • 1、将鸡胸肉洗净,切成小块装入盘中;

  • 2、倒入适量新奥尔良烤肉料;

  • 3、倒入适量橄榄油;

  • 4、用筷子搅拌均匀,静置,腌制10分钟;

  • 5、将腌制好的鸡肉先放入生粉里滚一圈;

  • 6、再夹到鸡蛋液碗里滚一圈;

  • 7、最后放入面包糠碗里滚一圈,沾满面包糠;

  • 8、依次做完所有!(我用的是不粘黄金烤盘,因此不需要垫锡纸,用烤箱自带烤盘,就需要垫锡纸啦!)

  • 9、烤箱提前预热,195度5分钟;将烤盘送入预热好的烤箱中层,上下火,195度,18分钟即可!(每台烤箱温度有区别的,具体的,还是得根据自家烤箱温度适当调整)

  • 10、时间到!香喷喷的新奥尔良鸡米花出炉啦!

  • 11、不错吧!无论色泽上还是香味上,都不输买的油炸鸡米花哦!

  • 12、小吃货午觉刚醒,就吃上啦!哈哈~~~