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经常吃肉,偶尔来一次青草餐也不错,做一只爱吃草的兔子,为了完美你那颗减肥的心,让蔬菜都吃出五彩斑谰的活力。

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- 准备食材 -

  • 对虾 6根
  • 鹌鹑蛋 6个
  • 小番茄 20个
  • 紫甘蓝 二片
  • 紫生菜 一小把
  • 苦菊 一小把
  • 小黄瓜 二根
  • 橄榄油 40毫升
  • 海盐 一小撮
  • 葡萄酒醋 30毫升
  • 白糖 1/2小勺
  • 黑糊椒粉 少许
  • 咖喱粉 1/2小勺
  • 柠檬汁 4滴

- 步骤 -

  • 1、先将餐具高温消毒,准备好所有的主料。

  • 2、提前将虾去壳去头去虾线。

  • 3、剥好的虾仁用姜和料酒及海盐、橄露橄榄油调味腌制一小时,天气热放入冰箱腌制。然后热水下锅将虾煮熟后捞出备用。

  • 4、鹌鹑蛋洗净用蒸蛋器蒸熟后剥壳备用。

  • 5、将蛋切半,其他蔬切碎成1cm左右的小块

  • 6、将橄露橄榄油、葡萄酒醋、海盐、糖、咖喱粉、黑胡椒调好酱汁。

  • 7、然后在罐子底部倒入酱汁,再分层放入食物,硬的食材放下面和酱汁融合。

  • 8、最后再上面铺上生菜,淋上酱汁,食材随意搭配。

  • 9、撰写制作步骤

  • 10、撰写制作步骤

  • 11、撰写制作步骤