经常吃肉，偶尔来一次青草餐也不错，做一只爱吃草的兔子,为了完美你那颗减肥的心,让蔬菜都吃出五彩斑谰的活力。

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－ 准备食材 －

• 对虾 6根
• 鹌鹑蛋 6个
• 小番茄 20个
• 紫甘蓝 二片
• 紫生菜 一小把
• 苦菊 一小把
• 小黄瓜 二根
• 橄榄油 40毫升
• 海盐 一小撮
• 葡萄酒醋 30毫升
• 白糖 1/2小勺
• 黑糊椒粉 少许
• 咖喱粉 1/2小勺
• 柠檬汁 4滴

－ 步骤 －

• 1、先将餐具高温消毒，准备好所有的主料。

• 2、提前将虾去壳去头去虾线。

• 3、剥好的虾仁用姜和料酒及海盐、橄露橄榄油调味腌制一小时，天气热放入冰箱腌制。然后热水下锅将虾煮熟后捞出备用。

• 4、鹌鹑蛋洗净用蒸蛋器蒸熟后剥壳备用。

• 5、将蛋切半，其他蔬切碎成1cm左右的小块

• 6、将橄露橄榄油、葡萄酒醋、海盐、糖、咖喱粉、黑胡椒调好酱汁。

• 7、然后在罐子底部倒入酱汁，再分层放入食物，硬的食材放下面和酱汁融合。

• 8、最后再上面铺上生菜，淋上酱汁，食材随意搭配。

• 9、撰写制作步骤

• 10、撰写制作步骤

• 11、撰写制作步骤