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这里的五谷,指的是荞麦、燕麦、黑米、薏米和紫薯,也可称为“五宝”。 这五宝和苹果丁一起熬粥,不仅营养丰富,而且香糯可人。 春节刚过,要清除体内堆积的油腻,这道粥品是上好的选择。 朋友们,春季提高免疫力,五谷苹果粥真给力!

放手去爱123

- 准备食材 -

  • 五谷杂粮 1杯(两人份)
  • 苹果 半个——1个
  • 红糖 2.5汤匙
  • 6杯

- 步骤 -

  • 1、五谷杂粮先要用水浸泡5个小时。而苹果的用量半个到1个随意,去皮和带皮也依照个人喜好,在下锅前切成丁。

  • 2、锅内倒入6杯水煮开,将浸泡五谷杂粮的水去掉后下锅。

  • 3、先开大火,煮滚后改为文火慢慢熬30分钟。

  • 4、打开锅盖加2.5汤匙红糖。

  • 5、加入苹果丁,再用大火烧滚两分钟即可关火。

  • 6、一碗暖暖的,香香甜甜的五谷杂粮粥可以享用啦。