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核桃补血养气,健脑益智;而芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还有膳食纤维、维生素B1、B2、尼克酸、维生素E、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分。山楂开胃健脾助消化。

nmuna

- 准备食材 -

  • 米饭(白米饭,紫米饭都行) 一碗
  • 白芝麻 适量
  • 核桃 适量
  • 山楂条 适量

- 步骤 -

  • 1、核桃掰碎,和芝麻一起小火炒熟。

  • 2、我用了超市卖的山楂条。用料理机搅成碎末状的馅儿。

  • 3、借助保鲜膜,抓适量米饭,舀一勺搅打好的馅儿放到中间部位。

  • 4、把馅儿包起来,抓紧保鲜膜,让饭团成型。

  • 5、包好以后就是这样。出行或者旅游就可以带这样的小饭团,饿了拿一个就吃。