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春季人体代谢加强、胃液增加,容易引起胃酸分泌过量

星中

- 准备食材 -

  • 南瓜 150~200g
  • 燕麦米 50g
  • 清水 适量

- 步骤 -

  • 1、燕麦米洗净清水浸泡最少30分钟以上,南瓜去瓤去皮后切块备用

  • 2、砂锅内加入浸好的燕麦米后续入适量清水(比平时煮粥时的水要略多一些)

  • 3、大火煮开后盖上盖子转小火熬煮30分钟以上

  • 4、待米煮软熟后可续入南瓜再熬10分钟~15分钟即可