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繁忙的工作节奏,精细的饮食习惯,让现代都市人更容易患上高血脂、高血糖等由于饮食引起的各种疾病。为了降低血脂,控制血糖、如今许多人都把燕麦列入了日常食谱,据介绍每天食用30克由燕麦片提供的水溶性膳食纤维,连续30天,能有效地降低人体血液中的胆...

一枝独秀妈妈

- 准备食材 -

  • 黄豆 30克
  • 燕麦 30克
  • 熟芝麻 25克
  • 纯净水 1000毫升

- 步骤 -

  • 1、把黄豆、燕麦用清水冲洗后和熟芝麻一起放入豆浆机的杯体(黄豆先用清水浸泡6小时以上口感更好);

  • 2、倒入纯净水至水位线,接通电源,选择“米润豆浆”,按下启动开关;

  • 10几分钟后豆浆机鸣响,燕麦芝麻豆浆制作完毕;

  • 4、喜甜的食时可加入蜂蜜拌匀即可。