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西兰花里维C的含量极高,除了能提高人体免疫力外,还能促进肝脏排毒,增强体质。

未来丈母娘

- 准备食材 -

  • 西兰花 1个
  • 橄榄油 适量
  • 适量
  • 鸡精 适量
  • 5个

- 步骤 -

  • 1、西兰花洗净掰成小朵,茎的部分去老皮切成小的滚刀块

  • 2、烧一大锅开水,放少许食用油和盐。水开后,将西兰花梗放进去略煮煮

  • 3、热锅中倒入橄榄油,下蒜末煸香,倒入焯好的西兰花翻炒

  • 4、调入盐调味后撒少许鸡精,勾少许水淀粉后起锅装盘