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肾乃先天之本,尤其是女性到了三十岁以上常会感觉腰酸腰胀,其实都是肾虚的表现。而芡实,俗名鸡头米,是一种非常好的药食两用食物,补中益气、益肾固精的良物;在我国历来是一种永葆青春预防未老先衰的好食材。红薯,大家都知道,富含膳食纤维,能促进胃肠蠕...

晓轩宝

- 准备食材 -

  • 红薯 中等大小半只
  • 大米糯米混合物 小半碗
  • 芡实 2、30粒
  • 燕麦米 2、30粒
  • 桂圆 6颗
  • 花生米 20粒

- 步骤 -

  • 1、大米糯米芡实花生洗干净,加入桂圆,泡入水中

  • 2、电压力锅预约时间(我一般是晚上十点上床前预约好9小时)第二天一早7点压力锅开始工作,三十分钟后就可以吃到热乎乎的养生粥啦