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夏天减肥的季节到了,这可是很多姑娘们的困扰吧,而且夏天皮肤容易出油,冒豆,所以要经常给自己调一些简单的蔬果汁,既能排毒养颜,还能清理肠胃减肥呢。。苦瓜可能很多人听到这个名字就怕了,但是几天加了橙子的清香口感发生了很大的变化哦....

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- 准备食材 -

  • 苦瓜 二分一个
  • 柠檬 一个
  • 甜橙 一个
  • 蜂蜜 两茶勺

- 步骤 -

  • 1、准备好所有需要的材料

  • 2、苦瓜洗净沥干后对半切开

  • 3、把中间白白的壤用勺子刮干净,

  • 4、然后切成均匀的小段,入沸水中略焯后捞出备用

  • 5、橙子修去外皮和白色的皮,将果肉切小块

  • 6、柠檬同上

  • 7、然后把所有切好的材料和约150ml的凉开水一起放入果汁机

  • 8、搅打出汁儿来

  • 9、喝的时候放入蜂蜜调味即可,本女子可是猛女,不加蜂蜜...每天坚持喝呢,为了好身材和好皮肤绝对值得哈