m_home_icon_list m_home_icon_search m_home_navigation_icon_arrow

黑木耳含有丰富的蛋白质,其蛋白质含量堪比动物食品,因此有“素中之荤”的美誉;此外维生素E含量非常高,是美白肌肤的佳品;最重要的是含铁量最高,说道补铁,一般都认为菠菜,瘦肉,动物肝脏中含量丰富,其实在所有食物中黑木耳的含铁量最高,是菠菜的20...

阿汤

- 准备食材 -

  • 干木耳 30克
  • 小黄瓜 1条
  • 鸡蛋 2个
  • 适量
  • 适量
  • 适量

- 步骤 -

  • 1、干木耳提前20分钟用清水泡开

  • 2、摘去杂质,洗净沥干备用

  • 3、黄瓜1条去皮切片

  • 4、鸡蛋2个打散搅成蛋液

  • 5、锅内油热后下蛋液滑散

  • 6、盛出

  • 7、另下油,下少许蒜末与黄瓜同炒片刻

  • 8、接着倒入木耳一起翻炒1分钟

  • 9、随后将鸡蛋倒入翻炒,加适量盐调味

  • 10、所有食材炒匀后即可关火