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核桃仁含有丰富的营养素,每百克含蛋白质15~20克,脂肪较多,碳水化合物10克;并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质,以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。对人体有益。是深受老百姓喜爱的坚果类食品之一。

悠悠柚

- 准备食材 -

  • 核桃仁 适量
  • 花生 适量
  • 黑芝麻 适量
  • 大米 适量
  • 清水 适量

- 步骤 -

  • 1、把核桃仁、大米、花生淘洗干净,再加入黑芝麻。

  • 2、加入适量的清水

  • 3、选择五谷豆浆,一键完成。

  • 4、成品