m_home_icon_list m_home_icon_search m_home_navigation_icon_arrow

山药能保持血管弹性,减少皮下脂肪积累,避免肥胖及固肠止泻的功效。山药粥是延年益寿、美容养颜的食品。山药也叫淮山。红枣、枸杞的功效都有养颜美容功能,山药粥,不但美颜健康,且好吃,易做,值得推荐给大家。

2280781694

- 准备食材 -

  • 铁棍芍山药 400克
  • 大米 100克
  • 糯米 50克
  • 红枣 3个
  • 枸杞 10克
  • 白糖 适量

- 步骤 -

  • 1、准备好铁棍山药1根;(约400克)

  • 2、去皮洗干净(记得带手套,山药皮和粘液容易皮肤过敏);

  • 3、山药切小方块;

  • 4、准备好大米100克:

  • 5、糯米50克;

  • 6、红枣三个;

  • 7、枸杞10克:

  • 8、大米浸泡十分钟;

  • 9、糯米浸泡十分钟;

  • 10、大米、糯米分别洗干净倒入电饭锅;

  • 11、加入山药(淮山)、枸杞、红枣,适量的水,放入锅中;

  • 12、按煮粥功能,煲四十五分即可;

  • 13、煲好后,加入白糖,搅拌均匀,养颜粥就可以吃。

  • 14、暖暖的一碗美容养颜粥就好了。