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绿豆清热排毒,调和五脏,安精神,补元气。如与大米一起煮粥,会提高它的营养价值。

hanjin2008

- 准备食材 -

  • 燕麦片 1把
  • 绿豆 1大把
  • 薏米 1大把
  • 莲子 9颗
  • 玉米片 1把
  • 冰糖 适量

- 步骤 -

  • 1、准备好食材。

  • 2、薏米、绿豆、莲子三种食材混合,洗净,清水浸泡1小时以上;

  • 3、将浸泡好的食材一同放入锅中,加适量水,大火煮开,转小火煮至薏米软烂。(1小时就差不多了)

  • 4、加入玉米片和燕麦片,继续小火煮20分钟后关火。

  • 5、喜欢甜的一起加入适量冰糖。

  • 6、简单方便的养生粥好了。