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收到松下的大烤箱,赶紧做一道方便快手高蛋白低热量高纤维的蛋白饼~以下量为一个六寸的烤盘。

SmILe

- 准备食材 -

  • 蛋清 3个
  • 番茄 1个
  • 青椒 半个
  • 玉米粒 30g
  • 橄榄 2个
  • 1g
  • 黑胡椒 适量

- 步骤 -

  • 1、蔬菜混合,喜欢的蔬菜都可以,建议颜色鲜艳这样非常漂亮,而且最好口味丰富,比如玉米粒是甜甜的也可以用南瓜,番茄可以用红椒,这样烤出来味道丰富好吃。

  • 2、与三个蛋清混合好,加入盐。黑胡椒。

  • 3、全部拌匀后放入六寸烤盘内。

  • 4、摆上切片的黑橄榄装饰。

  • 5、入预热好的烤箱上下管中层180度烘烤20分钟左右。

  • 6、成品~