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蔓越莓含有丰富的维生素C及抗氧化能力很强的花青素植化素,有效的抑制体内低密度脂蛋白的氧化作用,食用蔓越莓可以使人体血液中的维他命C浓度快速有效的上升。

米娅-喵星人

- 准备食材 -

  • 蔓越莓干 110克
  • 银耳 20克
  • 葡萄干 30克
  • 绿豆 20克

- 步骤 -

  • 1、准备食材

  • 2、银耳泡发一小时洗干净

  • 3、加入泡发一小时洗干净的绿豆

  • 4、加入没过银耳和绿豆的水

  • 5、盖上盖子中火煮40分钟

  • 6、40分钟后打开盖子加入葡萄干

  • 7、加入蔓越莓干

  • 8、中火再煮20分钟就可以啦

  • 9、成品

  • 10、成品