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一个西兰花有一半都是根茎啊、炒进菜里又不好看~一次也吃不完~于是发明了好方法~平常可以和鲜玉米粒一起冷冻着~想吃就拿出来哈哈~~~~~~最近各种包饭各种卷物很流行啊~我就用圆白菜来包吧~减肥减肥~包菜包饭~

雯靓

- 准备食材 -

  • 圆白菜 四片
  • 剩米饭 一碗
  • 玉米粒 适量
  • 西兰花茎 适量
  • 辣酱番茄酱等调料 适量
  • 白醋 两勺
  • 适量

- 步骤 -

  • 1、完整的包菜叶~(吃多少准备多少吧~建议先把包菜根弄走~这样就可以比较容易的把包菜叶完整剥下来~)洗净洗净~

  • 2、玉米粒和西兰花茎粒从冷冻室拿出来解冻啦(西兰花茎粒: 洗净的西兰花茎切小粒~焯水~沥干而成~平常吃西兰花剩下的根茎就这么处理保存吧~放在冷冻室里~炒个饭啊~做个馅料啊~昨天的 pizza也加了这个哈哈)

  • 3、包菜叶~放入加了白醋和少许盐的沸水中焯熟焯软~取出沥干水分备用~

  • 4、米饭和两种菜粒粒炒炒~加少许盐和酱料调味~番茄酱或者韩式辣酱或者其他~根据自己口味咯~

  • 5、软包菜叶上放上适量的炒饭~

  • 6、先把靠近根的那里叠上~

  • 7、上面的部分叠下来~然后左一下~右一下~

  • 8、包好啦

  • 9、翻过来就搞定了~

  • 10、全部包好后~淋上生抽或者豉油~或者其他你喜欢的啦~

  • 11、照相吃饭~

  • 12、晶莹剔透的美味全素食~