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菇凉们,今天推荐的这款减肥食谱,有主食有肉少油又好吃。小姿自己也在吃,按时一日三餐,偶尔还可以吃个肯德基,每天晚上散步三四千米,一个月下来瘦了10.5斤。我的微信公号【个性胜过姿色】,关注后即可成为小姿的好友,在制作过程中有任何疑问都可以咨...

笑一笑宝宝

- 准备食材 -

  • 青菜 100g
  • 猪肉 100g
  • 鸡蛋 1个
  • 一勺
  • 鸡精 一勺

- 步骤 -

  • 1、小青菜洗干净待用

  • 2、蒜去皮,洗干净切成片或者沫待用

  • 3、猪肉切成3MM厚度的片

  • 4、把猪肉片浸泡在烧烤腌料里面半小时

  • 5、腌制猪肉的同时,把火龙果切成块挤上沙拉酱即可

  • 6、不让任何油,把腌制好的猪肉用平底锅或者烤箱煎至两面微焦即可

  • 7、平底锅放入少许油放入蒜片爆香

  • 8、倒入小青菜大火翻炒,加入盐、鸡精、耗油,炒熟即可出锅

  • 9、鸡蛋用清水煮熟捞出剥壳对切

  • 10.把做好的食材放入盘中,火龙果当做饭后水果,就可以准备开吃了

  • 11、我的微信公号【个性胜过姿色】,关注后即可成为小姿的好友,在制作过程中有任何疑问都可以咨询~