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最近一直在吃减脂餐。不是牛排就是鸡排,吃腻了,就来个三文鱼吧。因为减脂餐,所以呢,很多味美可口的作料我都没有用。要保证低卡路里,还要好吃。其实好吃应该用黄油煎,我用了椰子油代替。减脂无敌用油,呵呵……每餐只允许吃100克。再配一份凉拌蔬菜,...

浪漫蜗牛牛

- 准备食材 -

  • 三文鱼 100g
  • 些许
  • 黑胡椒 些许
  • 橄榄油 30ml
  • 朗姆酒 数滴

- 步骤 -

  • 1、一点点胡椒粉,盐,柠檬汁,几滴朗姆酒,腌制10分钟左右。

  • 2、因为在减肥,用的是椰子油煎的。

  • 3、微微发白,有一点点焦黄就可以了。非常简单。

  • 4、再配一份凉拌蔬菜,100克碳水化合物。一份标准的低脂午餐就做好了。享用吧。