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蔬菜水果沙拉搭配营养奶昔是爱美女士的早餐首选。对我这个不管身材只管享受的百分百吃货来说,它们也同样是我的最爱,因为我是外貌协会的呀!

可爱爸爸0

- 准备食材 -

  • 鸡蛋 2个
  • 油麦菜 1颗
  • 番茄 1个
  • 黄瓜 半根
  • 胡萝卜 半根
  • 牛奶 300ml
  • 紫薯 2个
  • 黑胡椒碎 适量
  • 橄榄油 一大勺
  • 米醋 一大勺
  • 蜂蜜 半勺
  • 柠檬汁 几滴
  • 盐适量

- 步骤 -

  • 1、先调油醋汁,拿一个碗,加一小勺蜂蜜

  • 2、几滴柠檬汁

  • 3、一大勺橄榄油

  • 4、米醋一大勺

  • 5、加一点盐,用打蛋器搅拌均匀

  • 6、油水混合后这个状态

  • 7、鸡蛋煮熟放冷水里结一下,方便剥壳

  • 8、紫薯蒸熟切块放入搅拌机,倒入牛奶

  • 9、开启机器1分钟,紫薯奶昔好了

  • 10、开始准备沙拉,番茄,黄瓜,胡萝卜切片,油麦菜切丝,鸡蛋剥壳

  • 11、鸡蛋用细棉线切块

  • 12、盘子中间放上一片番茄

  • 13、码上黄瓜

  • 14、再码上胡萝卜

  • 15、放上鸡蛋,油麦菜

  • 16、沙拉摆盘就好了

  • 17、吃的时候浇上油醋汁,磨上一些黑胡椒屑就可以了

  • 18、成品

  • 19、成品