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海带富含碘,可作为防治甲状腺肿的疗效食品,也可增强机体免疫力和抗辐射.

飞扬7

- 准备食材 -

  • 海带丝 300g
  • 朝天椒 1个
  • 青椒 1个
  • 大蒜 2瓣
  • 生抽 2汤匙
  • 白糖 1/3汤匙
  • 麻油 1汤匙
  • 1汤匙
  • 白醋 1汤匙

- 步骤 -

  • 1、海带丝洗净,用水焯熟(焯时间长点,太硬对胃不好)过凉水,控干水分,待用

  • 2、朝天椒、青椒切段,蒜切末,倒入碗里,再加入生抽、麻油、白醋、糖、盐,搅匀

  • 3、调好的汁,浇在海带丝上,抓匀即可