m_home_icon_list m_home_icon_search m_home_navigation_icon_arrow

十分钟就可以搞定的早餐喔,营养又好吃!我的方子可以做6个杯。

夏恩翘的MAMI

- 准备食材 -

  • 鸡蛋 3个
  • 青豆 30克
  • 玉米粒 30克
  • 猪瘦肉 20克
  • 胡萝卜丁 少许
  • 青菜末 少许
  • 芝士 2片
  • 适量
  • 食用油 适量

- 步骤 -

  • 1、准备食材,青豆玉米粒洗净,瘦肉切丁,翻炒至变色。

  • 2、锅内放油烧热,放入青豆玉米翻炒片刻,放入胡萝卜丁和青菜末翻炒,加入适量盐翻炒几分钟。

  • 3、加入瘦肉末翻炒片刻

  • 4、盛出备用

  • 5、模具垫上纸托,倒入炒好的蔬菜,五分满。

  • 6、鸡蛋打散,倒入纸托中

  • 7、芝士切小片,放进纸托中

  • 8、放入预热150度的烤箱,烤20分钟

  • 9、出炉

  • 10、装盘!嫩滑爽口

  • 11、满满蔬菜和芝士

  • 12、好吃!又简单!