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山药:健脾益胃助消化,清热解毒,增强免疫力,降血糖等作用。所含热量相对较低,所以有很好的减肥健美的功效。

简,思

- 准备食材 -

  • 广山药片 20g
  • 薏米仁 80g
  • 大米 80g
  • 百合干 15克
  • 红枣 3颗
  • 冰糖 适量

- 步骤 -

  • 1、食材准备:广山药片、薏苡仁、百合提前浸泡一夜备用。其它食材洗净备用。

  • 2、锅内加入适量水,烧开。放入薏米、大米。

  • 3、依次放入山药片、红枣、百合同煮。

  • 4、大火20分钟,转小火煮约20分钟。

  • 5、放入冰糖,煮约5分钟,待粥粘稠即可关火。

  • 6、可以多放些冰糖,口感更好。

  • 7、成品图。