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巫兰

- 准备食材 -

  • 面包片
  • 牛油果
  • 鸡蛋
  • 西红柿
  • 火腿片

- 步骤 -

  • 1、吐司机加热面包片,水煮蛋一颗切片,西红柿烫熟去皮切片,火腿片煎锅加热。挖开牛油果,把果肉碾成泥,均匀涂满面包片,摆上鸡蛋片西红柿片和火腿片

  • 2、均匀铺片

  • 3、盖起来,完成。熟透的牛油果比果酱和芝士片滋味更醇厚,胆固醇也不高,配合番茄酸酸甜甜的味道,不失为一道清爽可口的早餐。西红柿不煮熟更好吃,因为本人孕妇,不能吃生食,所以烫熟去皮。