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皂角米又叫雪莲子,皂角米和银耳都有植物燕窝之称,胶质十分丰富,和红枣搭配在一起味道清甜、口感软糯。产后妈妈特别适合吃皂角米,对身体很好,还能帮助产后瘦身和乳汁畅通。而红糖的作用不用我多说大家都知道,我用的这个红糖是云南古方红糖,颜色没有市售...

倾城之恋123

- 准备食材 -

  • 红枣片 10g
  • 银耳 14g
  • 皂角米 6g
  • 红糖 适量
  • 适量

- 步骤 -

  • 1、大枣片10克,清水洗净。

  • 2、银耳14克,洗净浸泡2小时。

  • 3、皂角米6克,洗净后浸泡4小时。

  • 4、将洗净泡好的雪莲子、红枣片,银耳放入炖盅,加入适量水、红糖,隔水炖3小时后即可。