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听说西兰花,对人体有非常大的好处,清炒西兰花色泽鲜艳,口感也好。多吃素食有非常大的益处!

池儿

- 准备食材 -

  • 西兰花 1个
  • 蚝油 3汤匙
  • 大蒜头 半个
  • 木耳 少量
  • 2克
  • 里脊火腿 少量
  • 鸡精

- 步骤 -

  • 1、西兰花切好洗净,放开水里煮8成熟。大约2分钟。

  • 2、捞出放清水过一下,吃起来会脆。

  • 3、蒜熟锅。

  • 4、加西兰花、木耳、里脊火腿片,加盐、蚝油、蒜末翻炒。最后放点鸡精出锅。一盘美味就做好了!