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胶原蛋白,美容,降血压

甜美美╰冭熱

- 准备食材 -

  • 皂角米
  • 桃胶
  • 雪燕
  • 红枣
  • 枸杞 可加减
  • 蔓越莓 可加减
  • 红糖 根据自己甜度喜好

- 步骤 -

  • 1、从上到下,分别是雪燕,皂角米,桃胶,提前泡发好,15--24小时,中途换水2,3次。

  • 2、泡发好了,先放入皂角米,桃胶,红枣,加水八成,没过食材。(雪燕最后放,炖久了会化)枸杞,蔓越莓,冰糖迟点放,最后15分钟左右吧。

  • 3、最好用陶瓷锅或者砂锅,隔水炖。大火水开了,转小火,30--40分钟以上。

  • 4、枸杞,蔓越莓之前洗净。枸杞,雪燕,冰糖最后十分钟放入。

  • 5、出锅!美容,胶原蛋白,降血压……各种优点!