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红豆具有理气,清热解毒,活血的作用。黑米,是明目,暖肝,健脾的好宝贝。红枣,安神,补气血。这是一道营养,又养生的好粥哪。为自己,为家人做一顿营养的早餐吧。

堂云茜

- 准备食材 -

  • 红豆 一小杯
  • 黑米 一小杯
  • 红枣 5个
  • 红糖 适量
  • 适量
  • 藕粉 2勺
  • 花生 一小杯

- 步骤 -

  • 1、首先,我们的主角出场。可以检验DNA的和田大红枣,会卖萌的红豆,深沉的黑米君,减肥失败的花生先生,还有老红糖。

  • 2、能让粥煮的又快又糯的秘诀是:提前把黑米,红豆,花生浸泡一下。早上煮粥就前一晚浸泡就当睡前,做个伸展吧。下午或者晚上吃的话,提前四五个小时浸泡就好啦。

  • 3、准备就绪,是这样滴。花生,红豆,黑米泡在水中,红糖和红枣在外面守护着。嗯,就是这样。

  • 4、砂锅加水,把泡好的红豆,黑米,花生倒入锅内大火烧开。转小火,慢慢熬三十分钟。熬粥的时候把红枣洗一下,去核切碎。

  • 5、半小时后粥已经开始变稠,加入大枣,红糖,和调好的藕粉。边搅拌边小火熬五分钟,盖盖关火闷三分钟。

  • 6、OK!就这样简单,有营养,味道好,又养生的黑米红豆大枣粥就熬好啦。是不是,很喜欢哪。收藏哦