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天气太热.不喜重味.想要清爽的一餐.刚好逛超市发现有新鲜的冰草.家里还有前几天刚从菜地里摘的蔬菜和水果.就用这些当季的食材做一款非常适合夏季的清爽的沙拉。因为各种原因没什么步骤的照片.将就一下吧.

有函养地承诺

- 准备食材 -

  • 冰草
  • 花生
  • 生菜
  • 杏仁碎
  • 当季水果
  • 小番茄
  • 玉米
  • 酸奶
  • 龟苓膏
  • 蔓越莓干/樱桃干
  • 迷迭香/鲜薄荷/鲜罗勒
  • 发达芝士(可以不要)
  • 糖粉
  • 柠檬汁

- 步骤 -

  • 1、冰草和蔬菜水果洗净.切成适宜入口的大小.龟苓膏切小块.和蔬菜混合在一起.放入冰箱冷藏.坚果处理成小块.增加口感的.有chese也可以掰一些在顶上

  • 2、调制沙拉酱.因为忘了买美乃滋.就用酸奶调个酱.刚好控制热量.酸奶倒入碗中.挤入四分之一个柠檬汁.蔓越莓干切碎.薄荷/香草切碎.拌入酸奶.加少量糖粉.搅拌均匀即可.吃沙拉的时候再把酱添加进去就搞定了

  • 3、开吃