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女生就应该多吃补血的东西,大姨妈刚过,来碗三色米粥,补足血气恢复活力!

乔雨露

- 准备食材 -

  • 燕麦米 3把
  • 珍珠米 3把
  • 黑米 3把
  • 花生 1把
  • 桂圆肉 1把
  • 阿胶枣 1把
  • 红糖 适量

- 步骤 -

  • 1、晒一个三色米,把米洗净备用。

  • 2、这是配料,花生米洗净,桂圆肉和阿胶枣过个水就好。然后丢锅里,一锅炖,中间注意搅动防止蘸锅,粘稠即可出锅。阿胶枣本有甜味,不够,可以加红糖调味。