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小米的营养价值很高,含蛋白质9、脂肪及维生素,它的蛋白质含量比大米高。脂肪、碳水化合物含量都不低于稻、麦。还含有一般粮食中不含有的胡萝卜素,维生素B1的含量位居所有粮食之首。

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- 准备食材 -

  • 小米 50g
  • 苹果 1个
  • 红糖 20g

- 步骤 -

  • 1、准备食材。

  • 2、苹果去皮切小块。

  • 3、小米淘洗干净。

  • 4、汤锅内倒入适量水,放入小米,大火烧开,小火煮20分钟。

  • 5、放入苹果块,再煮10分钟。

  • 6、出锅前放入红糖。

  • 7、好喝,暖胃,还很补哦