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小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物,营养价值较高,每100克小米含蛋白质9.7克、脂肪3.5克,都不低于稻、麦。一般粮食中不含有的胡萝卜素,而小米每100克含量达0.12毫克,维生素B1的含量位居所有粮食之首。

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- 准备食材 -

  • 清水 适量(最低水位线)
  • 胡萝卜 70g
  • 小米 80g

- 步骤 -

  • 1、食材集合

  • 2、将胡萝卜切丁,小米洗干净

  • 3、豆浆机内倒入水,我倒的最低液位,依次倒入小米和胡萝卜

  • 4、选择营养米糊键

  • 5、豆浆机打完之后会提醒,倒出来放凉就可以喝了