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在减肥,所以早餐吃的很认真。满足多方面需求,而且制作很快。

快乐小宝EE

- 准备食材 -

  • 基围虾 6只
  • 鸡蛋 2只
  • 秋葵 1个
  • 芦笋 2根
  • 自制面包 2片
  • 低脂奶酪 1片
  • 西生菜 1片
  • 火腿 1片

- 步骤 -

  • 1、秋葵洗净,拿1只鸡蛋。同时将基围虾放入锅中煮熟

  • 2、鸡蛋打匀后放1勺盐,将秋葵切片放入拌匀。平底锅放少量油,小火,预热

  • 3、将芦笋压一压

  • 4、将鸡蛋液放入锅中,芦笋也放入煎熟。和鸡蛋同时出锅就好。磨一点黑胡椒碎撒在芦笋上即可

  • 5、将鸡蛋放入早餐机中间那层,准备好面包火腿片低脂奶酪和西生菜。鸡蛋熟了之后分别放在上下两层

  • 6、取出装盘就好啦