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蘑菇营养丰富,是硒、铜、钾、磷、色氨酸和维生素B2、B3、B5的绝佳食物来源。蘑菇中还富含锌、锰、镁、铁、钙及蛋白质和维生素B1和B6、叶酸、膳食纤维等。

梅影1969

- 准备食材 -

  • 鲜蘑菇 300g
  • 黄油 10g
  • 牛奶 适量
  • 300ml
  • 胡椒粉 适量
  • 适量

- 步骤 -

  • 1、准备好相关食材

  • 2、蘑菇切片;黄油入锅融化,加入蘑菇翻炒;加入300ml的水,煮开,关火晾凉;

  • 3、倒入料理机中,加入适量的盐

  • 4、选择热饮键运行至结束

  • 5、倒出加入适量的牛奶和胡椒粉即可

  • 6、装盘

  • 7、营养美味