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今日减肥餐继续:吃肉不如吃豆,补充蛋白质就是这么简单……

.艾琳

- 准备食材 -

  • 鹰嘴豆 100克
  • 南瓜 200克
  • 橄榄油 15克
  • 少许
  • 黑胡椒粒 适量
  • 火腿片 一片

- 步骤 -

  • 1、生的鹰嘴豆隔夜用凉水浸泡

  • 2、普通南瓜切薄片,2毫米左右

  • 3、在烤盘内放入南瓜、鹰嘴豆,撒上盐,橄榄油

  • 4、烤箱上下火220度,20分钟左右。具体看烤箱和南瓜的厚度来定

  • 5、出锅,撒上一点黑胡椒、火腿片就可以开吃啦