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很快就可以get的代餐 简单又好吃 吃土豆不会发胖哦

心旷神怡两宝妈

- 准备食材 -

  • 土豆( 中等大小) 2个
  • 甜玉米 1个
  • 纯牛奶 1/2盒
  • 瘦肉 适量
  • 黄油 适量
  • 黑胡椒

- 步骤 -

  • 1、土豆洗净去皮 切块 电饭煲蒸30分钟

  • 2、玉米剥成粒,或者直接买剥好的玉米粒 放入锅中捞熟,水开了差不多就好了,玉米都可以生吃呐,哈哈哈(自己喜欢玉米所以放超多,大家可以根据自己的喜好放)

  • 3、瘦肉切末,用适量黄油炒熟,加黑胡椒末(培根切碎更棒)

  • 4、土豆盛出,放到盆里边放牛奶边捣成泥,牛奶慢慢放不要一次性倒太多,土豆成泥,倒入玉米和肉末,搅拌(如果要放久一点可以多放点点奶,这样不会干很快)

  • 5、最后根据口味加黑胡椒末,完成啦~