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我是寝室党 好多菜买回来做菜吃 一次用不完 扔掉又浪费了 就把他们放在一起拌沙拉 而且我减肥也正好

美女她妈MZY

- 准备食材 -

  • 土豆
  • 南瓜
  • 胡萝卜
  • 黄瓜
  • 生菜
  • 西兰花
  • 西红柿(圣女果)
  • 以上材料都可以根据自己的喜好增减
  • 自己喜欢的蔬菜
  • 低卡沙拉酱/油醋汁/酸奶

- 步骤 -

  • 1、拿出所有食材洗净 先将需要蒸熟的食材切块 例如南瓜土豆西兰花

  • 2、南瓜土豆切块放一起蒸,由于我寝室没有蒸锅,于是我是把土豆和南瓜放在碗里 然后把碗放进奶锅,奶锅下面放水,然后蒸熟,大概煮到用筷子一插就透的程度就可以出锅了。

  • 3、西兰花也蒸熟,大概五分钟吧。

  • 4、摆在一起 拌匀 就拍照装b吧。

  • 5、我用的沙拉酱是这个 这个拌土豆沙拉很好 但是蔬菜沙拉略逊色,这个热量相对于普通的沙拉酱低一些,如果没有沙拉酱的可以滴几滴香油和生抽。

  • 6、油醋汁我用的这个,因为我在必胜客上班,从必胜客拿回来的,大家去吃必胜客的时候也可以多要几包回来做蔬菜沙拉,这个油醋汁味道真的超好,可是热量很高,一袋就有107大卡的热量。