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土拨鼠瘦身早餐沙拉系列三

(宝贝爱你哦)

- 准备食材 -

  • 三文鱼 一块
  • 混合生菜 20g
  • 适量
  • 彩色小番茄 三颗
  • 酸奶 一杯
  • 牛油果 半个
  • 樱桃 三颗
  • 蓝莓 五颗
  • 橙子 一片
  • 黑胡椒 适量
  • 树莓 一颗

- 步骤 -

  • 1、准备好食材

  • 2、小番茄切好,牛油果去皮去核切好

  • 3、煎锅中倒油烧热,放入三文鱼片,两面煎,煎至金黄,撒上盐

  • 4、盘中先放入生菜、牛油果、橙子片,三文鱼放在上层

  • 5、三文鱼上撒些黑胡椒粉,淋上一勺酸奶,四周点缀番茄、蓝莓、樱桃、树莓,最后加上小花和薄荷叶

  • 6、完成,其余的蔬菜水果放入另外一个盘子中摆好