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广东11月的天还像夏季一样,用一杯冰淇淋召唤冬季来临吧!But,减肥健身狗表示瘦到50kg之前绝不沾奶油,然后……就想到用香蕉啦!

帮小友nhAG

- 准备食材 -

  • 熟透的香蕉 一根
  • 原味无糖自制酸奶 100g
  • 黑糖蜜/蜂蜜 适量
  • 坚果碎 适量

- 步骤 -

  • 1、香蕉切段后放进较厚的保鲜袋,冷冻至硬,隔着保鲜袋用擀面杖打软至可成团的面团状。不能打太久,会出水的。

  • 2、隔着保鲜袋把香蕉抱成团,放进酸奶杯里。

  • 3、加黑糖蜜或蜂蜜调味,撒一丢丢坚果碎提高bigger。

  • 4、黑糖蜜我用的是红印这种。