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减肥期间总是对美食有着强烈的渴望,但是煎蛋炒蛋又有着高卡路里,而水煮蛋的平淡滋味又有点食不下咽。为了营养均衡与低卡路里兼得,又能美美的吃上早餐,无油烘蛋可是一个绝佳的选择!

00Yvonne

- 准备食材 -

  • 鸡蛋 两个
  • 适量
  • 盐等调味料 适量

- 步骤 -

  • 1、打两个蛋于碗中,并打均匀

  • 2、向打匀的蛋液中加入自己喜欢的调味料

  • 3、将蛋液倒入略微加热的锅里,火候随意,大火成形的快点,但要注意不要焦掉

  • 4、待烘蛋可以完成铲起时翻面,烘至两面均呈金黄色

  • 5、烘蛋完成后置于盘内,可以加番茄酱或是裹新鲜蔬菜水果食用