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筱麦也即燕麦,俗称为油麦、玉麦,是一种低糖、高营养、高能量食品。其营养元素不但含量高,而且质量优,是较受现代人欢迎的食物之一。 燕麦米是世界上公认营养价值高的杂粮之一。它的营养价值很高,其脂肪含量是大米的4倍,其...

香菱妈

- 准备食材 -

  • 莜麦 50g
  • 甜玉米粒 50g
  • 鸡蛋 1个
  • 适量

- 步骤 -

  • 1、备好原材料。

  • 2、莜麦浸泡一小时。

  • 3、泡好莜麦后,锅子放炉火上煮。

  • 4、大火烧开,调成小火煮1小时,直到看到莜麦煮绽开。

  • 5、加入甜玉米粒再煮十分钟。

  • 6、趁煮粥的时候把鸡蛋打散。

  • 7、将鸡蛋液划入锅中,搅散,即可关火。