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要控制饮食,我血糖就偏高,建议可以吃升血糖能力低的食物:1、比如米饭中加入杂豆、玉米、燕麦。燕麦是谷类中控制血糖最好的食物,可溶性膳食纤维最丰富,也可以放豆浆和牛奶里。2、多吃蔬菜,特别芹菜、西兰花、菜花、卷心菜、香菇、海带、木耳,膳食纤维最丰富。最好每天三口菜,一口饭,或者每天先吃些菜后,在吃饭,这样胃里有了些蔬菜,碳水化合物的吸收就会减慢。水果不能吃香蕉西瓜,果糖高的不能吃。希望能帮到你,请点采纳谢谢你哦在问下大夫

2017-05-05 21:16
要控制饮食,我血糖就偏高,建议可以吃升血糖能力低的食物:1、比如米饭中加入杂豆、玉米、燕麦。燕麦是谷类中控制血糖最好的食物,可溶性膳食纤维最丰富,也可以放豆浆和牛奶里。2、多吃蔬菜,特别芹菜、西兰花、菜花、卷心菜、香菇、海带、木耳,膳食纤维最丰富。最好每天三口菜,一口饭,或者每天先吃些菜后,在吃饭,这样胃里有了些蔬菜,碳水化合物的吸收就会减慢。水果不能吃香蕉西瓜,果糖高的不能吃。希望能帮到你,请点采纳谢谢你哦在问下大夫