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给宝宝补维生素C并不建议吃泡腾片
2019年1月19日

维生素C又称维他命C,它是高等灵长类动物与其他少数生物的必需营养素。营养专家经常强调在成人的膳食中,每天都要注意维生素C的摄取。

维生素C对宝宝有着重要作用

对宝宝来说,作用也相当显著:

1、它可以用于宝宝身体内的多种代谢过程,包括血红细胞、骨骼和组织的形成和修复。

2、强壮血管,减轻跌倒和擦伤时的淤伤,控制感染,促进伤口愈合。

3、能增强宝宝免疫系统的功能,帮助宝宝抵御流感病毒的侵袭。

4、帮助宝宝更快吸收食物中的铁和钙。

1岁内的宝宝,专家建议每日维生素C的摄入量在50~60mg左右,母乳和配方奶中,都含有丰富的维生素C,开始吃辅食的宝宝,也可以从许多食物中获取维生素C,当然,在吃的时候,要注意食物研磨或切成适合宝宝吃的性状。 

宝宝通过食补维生素C最健康

宝宝补充维生素C最健康的方式是通过食物补充,有很多的食物当中都含有丰富的维生素C。

富含维生素C的水果有柑橘、樱桃、草莓、酸枣、柚子、猕猴桃、柠檬、橙子等等,均是维生素C含量非常高的水果,可以适当给宝宝食用。而平时常吃的苹果、梨、香蕉、桃、西瓜所含的维生素C并不多。

富含维生素C的蔬菜有菠菜、花菜、大白菜、青椒、甜椒、卷心菜等等,这些蔬菜不仅含有丰富的维生素C,营养价值更是丰富,是宝宝身体营养摄入不可缺少的食物。想要给宝宝补充维生素C,可以通过食用这些蔬菜来摄取。

不建议给宝宝吃维生素C泡腾片

有些妈妈认为摄取维生素C可以帮助宝宝预防感冒,于是就会买非常方便的维生素C泡腾片给宝宝冲水喝。事实上,并不建议给小宝宝吃维生素C泡腾片。

维生素C泡腾片相当于一种固体的饮料,当它一般是含有维生素C、柠檬酸、乳糖、山梨糖醇、香料、香精以及各种水果果粉等成分,并不太适合宝宝。

而且,如果饮用频繁,长时间的、大量摄入维生素C,当它在宝宝的体内无法消化分解的时候,就会产生草酸,这些草酸进而在尿中反应最后形成结石。因此,补充维生素C尽量以食补方式来进行。 



辅食可以提供宝宝成长所需营养,更是奠定了宝宝一生的健康根基,很多新手妈妈在给宝宝添加辅食时都比较迷茫,生怕自己做错什么,别担心!营养专家给你最专业的指导:

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