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产后吃胡麻油有助于减肥吗?
2020年2月24日


女性生产过后,随着宝宝的出生,家中洋溢着欢乐的气氛,产妇虽然心里也充满了幸福感,但是也感觉到一些不愉快。因为身体经过怀孕生产的煎熬,已经变得身材走样,让爱美的妈妈们非常苦恼,不得不面临着产后减肥。


有人说月子期间吃胡麻油有助于减肥,这是真的吗?

郑玉巧专家解答:所有的油含量,每一克的油都是9卡热量,没有一个油可以减肥,这也是误区。所有的油的热量都是高于任何的食物的热量,油是属于高热量的东西,它们的含热量不会因为是做的东西原料不同,而不同,只要它做成油了,除了这油里炖了水了,淡化了它的这个克数。要是纯油的话,都是按每一克9卡热量计算的。看来坐月子时吃胡麻油可以减肥的说法并不靠谱。油本来就是脂肪,如果吃的越多,肯定是会越胖的。所以你想产后塑身减肥还是需要用科学的方法。


那么坐月子时吃胡麻油对于产妇来说是否有好处呢?

如果要是说他吃油增加油量,能够起到润肠作用,比如说胡麻油,还有蓖麻子油它有润肠作用,如果大便干燥,可能我喝一勺油或者我做饭多喝一点油,我可能会排便比较通畅。如果您出现排便不畅的情况,可以吃一些像是胡麻油和蓖麻子油来缓解。另外胡麻油除了有通便的功效外,它还有祛瘀生新,能促进新陈代谢、温暖子宫,促进生殖系统的恢复,又对剖腹产手术刀口愈合有益,所以月子期间推荐您使用胡麻油。


现在市场上有许多的食用油都说其中含有微量元素。您在之前的节目中说过,油中是不含有营养物质的,这又是怎么回事呢?

油中为何会含有微量元素?油里含微量元素属于添加。油本身,只要是制作工艺符合油,榨油的本身它可能会有一些原型的东西压榨。比如说我这就是纯粹压榨,我里边你看这不是纯油了,你看里边有絮状物,它里边会有一些的营养素、维生素,但是它会比肉要少多了,那么添加,你是否要通过油来获取?你还是从其他的更高的食物,比如说我添加了铁剂,我是否吃高铁食物比从油里获取方便,因为那油是小量的,所以一般的成人最高的油可以一天吃到25克。如果这油里边含的多高浓度的东西,你得补充多少才能去补充这些微量元素?得达到药品级的。食用油中含有微量元素,是属于添加的,其中的含量也非常少。如果你想靠每天吃的油来补充微量元素,其效果也是微乎其微的。所以你想要补充微量元素,可以每天吃一些含微量元素的食物,比如说想补铁,您可以吃一些动物的肝脏和红肉,像是猪肝、牛肉等等。想补锌也可以吃一些水果、蔬菜,像是苹果、白菜等。

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