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产后【减肥】如何进行【有氧运动】?
2019年8月12日

慢跑、打球、游泳、跳绳等有氧运动对瘦身很有帮助。每次有氧运动不应少于30分钟,每周进行3-5次。要掌握好运动的尺度,即便产后身体恢复了,也不能过于心急,让自己超负荷运动,一旦出现明显的心慌气短、心口发热、头晕等现象,就需要及时休息调整。

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