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产后着急减肥?你可能一直练错了!
2020年11月16日

产后再着急减肥这些动作也不能碰,因为产后盆底肌松弛,膝关节、踝关节、腰椎不稳定,内脏没有完全复旧,所以以下动作都不可以做,会导致漏尿、膝关节疼痛、脚踝受伤、腰椎受伤哦,快收藏起来避开雷区。

第一个 跑步不可以

第二个 跳绳不可以

第三个 开合跳不可以

第四个 高抬腿不可以

这些动作产后风险特别高,那产后怎么做训练?关注我看下一条~

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