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哺乳期可以减肥吗?
2020年11月16日

Q:哺乳期可以减肥吗?

A:可以,但要避免高强度训练、跑跳的动作以及俯卧类的动作。同时要注意饮食均衡,不可采用节食的减肥方法。

Q:哺乳期减肥应该怎么吃?

A:2个原则:1.保证能量、热量足够,不要节食;2. 多吃些鱼、肉、蛋、奶、海产品和新鲜蔬果等低脂、低糖、高营养、饱腹感强的食物。


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