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产后减肥的最佳时机是什么时候?
2020年11月16日

Q:产后减肥的最佳时机是什么时候?

A:剖宫产最佳减肥期是3-9个月,顺产最佳减肥期是50天-9个月。

Q:产后不宜做的运动有哪些?

A:

1、高强度的运动;比如TABATA、HIIT。

2、跑跳类的动作;比如跑步、开合跳。

3、俯卧类的动作;比如俯卧后抬腿。

4、过度使用手腕支撑的动作;比如单手侧支撑。


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