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孕妈妈如何正确取暖?
2018年4月19日

整个孕期有漫长的十个月,遇上寒冷的冬季在所难免,身受诸多限制的孕妈妈应该怎样安稳度过寒冷的冬季呢? 

孕妈妈们取暖,最好不要使用电热毯、暖宝宝、热水袋,可采取合理饮食、调节室温、穿棉拖鞋、宽松保暖的衣物等措施。 

孕妈妈正确取暖方法 

1、调节冬季饮食 

冬季,人体消耗热量大且快,因此,孕妈妈要多吃些鸡、鱼、瘦肉、蛋、乳、豆制品和动物肝肾等营养丰富的食品。要注意多吃些蔬菜和水果,以保证所需的维生素。 

2、适当增减衣物 

孕妈妈要随着天气变化适当的增减衣物,外出时尤应预防着凉受寒。戴上帽子防止头部散热过快,选取温暖的围巾保护颈部。出门最好戴上口罩,一方面保持鼻腔湿润,另一方面可以阻挡部分灰尘、病毒。但是,保暖同时也不能贪多,否则容易出汗反而招致风寒感冒。 

3、选择保暖衣服 

衣物以棉质为最佳,尤其可以选择棉质的保暖内衣,棉质轻触感柔,不仅舒适,而且保暖效果好。最好避免选用有化纤成分的布料,这类布料会因孕妈妈皮肤敏感性的增高而引起皮肤发炎,对胎宝宝也不利。孕妈妈要避开过紧的衣服,过紧的衣物会影响乳腺导致产后少奶或无奶,如果压迫下腹,甚至可能减少胎盘血流量,对胎宝宝的生长发育造成损害。 

4、自制红豆保暖袋 

孕妈妈取暖可以用毛巾缝一个布袋子,里面装上一点红豆。睡前放在微波炉里加热,再放到被窝里,红豆的温度可以维持好几个小时,红豆加热以后会散发出一种含有麦芽糖成份的香味,这个成份有镇静的作用,且可以重复使用,很经济实惠。 


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