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他说:“什么产后抑郁,都是女人太矫情”,其实新爸爸也会产后抑郁!
2020年9月17日

对于产后抑郁,很多人用“矫情”二字总结妈妈们的决绝:不就是生了个孩子嘛?至于寻死觅活吗?

而产后抑郁,不光发生在新妈妈身上,新爸爸往往也因为种种原因,产生情绪低落,得产后抑郁。

产后抑郁,这是疾病,绝对不是矫情。

关注爸爸人群的“产后抑郁症”

如果妈妈发生产后抑郁症,爸爸发生产后抑郁症的风险也会增加。 有研究发现,如果妈妈发生产后抑郁症的话,大约有24%-50%的爸爸也会发生产后抑郁症。根据美国医学会杂志的报道,从妊娠期和产后的3-6个月,大约有10%的父亲会有产后抑郁症,特别是第一次做父亲的人,患PPND的风险会更高。

产后抑郁的爸爸,其实是有责任感的爸爸

很多新爸爸,待孩子生下来以后,交给妈妈和家人,自己则成了“甩手掌柜”,每天只负责和宝宝玩一会儿,一点儿也不会觉得累。而有些新爸爸,主动承担了很多照顾宝宝的事情,例如半夜消毒奶瓶、给宝宝洗澡、帮新妈妈按摩……晚上宝宝哭了,第一时间抱起的人也是他。这些有责任感的爸爸,很有爱、很温暖,但是如果不懂得自我疏导,很容易也得了产后抑郁哦!


新爸爸为什么不开心?

1、作息时间被打乱。

每晚要被哄抱、换尿布等事情多次打断睡眠,至少要持续到宝宝半岁。这个过程中他们的身体在经受考验。睡眠不足,很容易影响情绪。

2、工作压力大,回家还要忙碌。

白天,新爸爸们在公司上班,压力较大,回家还有很多琐事,脑力和体力都会经受考验。

3、家庭成员关系协调不利

坐月子对新妈妈来说,除了要自身护理、照顾宝宝,还要对抗产后激素恢复的干扰,情绪很容易不佳,新爸爸稍有不体贴的地方,就可能造成口角争执。而坐月子时,长辈、亲戚,都会因为要照顾妈妈和宝宝而感到紧张、疲惫,易引发矛盾。这会令新爸爸更觉苦恼。


新手爸爸产后抑郁,如何改善?

负面的情绪出现后,爸爸会逐渐的从家庭生活、工作和社交活动中抽离、导致夫妻关系紧张,对孩子的态度也是负面居多。这不仅仅是影响到夫妻关系,还不利于孩子身心的健康成长和发育。

新手爸爸有轻微抑郁情绪,建议从这几个方面来改善:

1、建议新爸爸在宝宝出生前跟妻子一起学习一些育儿知识,可买书来看,也可上孕妇学校,对妊娠、分娩过程、宝宝的护理等进行系统了解。

2、一些小动作,安抚妻子。出门上班前,给妻子一个亲吻,回家后,换上干净的衣服,给妻子一个拥抱,说一句:你辛苦了。

3、营养膳食补充全面,多吃豆类、奶类、水果。

4、新妈妈也要体谅新爸爸,与他多沟通,彼此把内心的感受分享出来,感觉在并肩挑战这不容易的产后期。

5、适当休息。告诉家人你的感受,给你一点时间,好好补充睡眠,或者外出运动、休闲。

6、如果抑郁情绪严重,需要咨询医生的意见。


敲黑板!!!

如果新爸爸怀疑有产后抑郁,可以采用产后抑郁症的筛查量表进行筛查,

必要时寻求精神心理科医生的帮助。


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