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怀孕了怎么吃:注意一些饮食禁忌
2018年12月21日

孕早期孕妈妈身体上还没有多大的变化,不过会感觉到比以前更容易累,感觉困乏。这段时间要注意避免吃药,避免饮浓茶、咖啡及碳酸型饮料,多喝白开水。 

卵子和精子在这周终于合二为一了,受孕后受精卵在36小时之内就分裂成12个单独的细胞,到达子宫时已经发展成为50~60个细胞了,因而这周你可以补充有利于细胞形成的维生素B2。牛奶、全麦面包和谷类、蛋黄、奶酪、绿叶蔬菜等食材都含有丰富的维生素B2,这周你可以把它们作为你的食材选择。

这段时间要慎重用药,很多药物都会对胎儿,甚至孕妈妈造成危害。因此在进食任何药物前,都应征询医生的意见,并确定有无怀孕。孕妈妈们要学会科学地生活,养成现代科学健康的生活方式,不熬夜,不偏食,不吃零食,戒烟限酒。 

本周食谱推荐:

干贝虾仁粥

功效:补锌补钙易消化用料:干贝、大米、鲜虾、娃娃菜、胡萝卜。

做法:

1、先用电饭锅熬一锅粥,胡萝卜和娃娃菜切好,干贝泡发并撕成丝,鲜虾拨虾仁。

2、锅里烧热后,放入虾头和虾皮炒一下,更入味。

3、加入水烧开,把虾头和虾皮捞出。再下蔬菜丁,虾仁和干贝。

4、将3中的材料一起倒入电饭煲中,继续熬制10分钟左右,放入调味料即可出锅。

菠菜猪肝汤

功效:猪肝富含维生素A和微量元素铁、锌、铜、磷,菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁,也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源

用料:菠菜、猪肝、生粉、盐、料酒、老抽

做法:

1、菠菜洗净,猪肝泡水洗净切片,用料酒、生粉、几滴老抽拌匀备用;

2、汤锅中加入水,几片生姜,适量油,水烧开后加入菠菜;

3、等菠菜变软后,加入猪肝,并迅速搅散,控制好火候。

4、猪肝变色后,加入调味料,即可出锅,不易煮的过来。


这个吃什么什么不能吃真的是说什么的都有,饮食禁忌安全指南,还是看医生说的靠谱!

《孕期这样吃才安全:不该吃的千万忍住别吃!》(点击查看↓↓↓)

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